Velkommen til et unikt retreat opphold på Gullholmen Fyr!

Du er invitert til en unik retreat opplevelse av Yasmin og Susann, på liten øy i Oslofjorden, utenfor Moss. Her befinner det seg en liten perle av et fyrtårn med tilhørende tilbygg. I tillegg er det en liten brygge å legge til land på, en egen strand og unik fauna. Den ideelle plassen for yoga, meditasjon og refleksjon.

Gjennom denne helgen håper vi å sammen finne glede i det rene og enkle, roen og stillheten. Vi ønsker å forsterke dette gjennom yoga, stillhet, pust, god mat og meditasjon. Det vil også være rom for å utforske øya eller å trekke seg tilbake for refleksjon på annet vis.

Om Gullholmen:

Fyret har ledet mange sjøreisende trygt i havn. I dag er det et symbol på trygghet, ro og stabilitet i tider av uro. Et lys i mørket! Fyret ble første gang tent for sjøfarende i Oslofjorden den 15. september 1894.

Vi har vært så heldige - i år igjen - å kunne booke den ettertraktede ferieøya Gullholmen. Her får du som retreat gjest oppleve et spektakulært utsyn utover Oslofjorden, en unik geologi, fauna og atmosfære. Store deler av holmen er også vernet, noe som er med på å gi oppholdet en spesiell andakt, og gjør den til et skattet ferieparadis for så mange.

Les mer om Gullholmen og fasilitetene på Oslofjordens friluftsråd sine sider her, eller på Oslofjordguiden sine sider.

Vi valgte Gullholmens enkle men unike gjestfrihet for å kunne trekke oss tilbake fra verden. Vi ønsker at dere som deltakere skal oppleve luksusen av et ukomplisert og enkelt liv, der du kan fokuset på det som er viktig: Ro, klare tanker, indre stillhet, hvile, samt kontakt med deg selv, pusten din og kroppen din.

Med vår mangeårig kompetanse på ulike felt ønsker vi å gi deg det beste av det vi har lært og erfart av yoga, meditasjon, pust, og terapeutisk erfaring. Du kan se frem til en begivenhetsrik helg med to erfarende yogis som har satt sammen et herlig program for helgen. Hvor vi holder til under timene og workshoppene - ute eller inne - vil selvsagt være avhengig av været.

Program:

Med forbehold om endringer i programmet! (vi er ute når været tillater)

FREDAG

Vi fraktes ut kl 17.00, parkering på gjestebryggen til Godset på Refsnesstranda – den som ligger nedenfor Hotell Refsnes Gods.

Alle får tildelt rom ved ankomst på øya

18.30 Vi samles i Fyrhuset – presentasjon og lett mat

19.00 – 20.00 Veiledet meditasjon, velkomstsermoni og den gode samtalen om helgen vår sammen

20.00 – Middag og egentid etter dette

LØRDAG

Program kommer

SØNDAG

Program kommer

15.00 – Avreise

Viktig å huske på:

Ta med badedrakt/bikini, sengetøy, håndkle + badehåndkle, lommelykt, yogamatte, ullundertøy, regnjakke, slippers og ullsokker.

Det er utedo ca. 30 m sør for hytta, og det finnes også en utedo i nordbukta. Vi må legge på 10ere for å dusje i dusjen på Fyrhuset (hovedhuset)- Dette får du av oss.

Yasmin:

Yasmin jobber med kvinnehelse som PRO trener i Hypopressiv Trening Norge (HTN), driver Bare Pust og Yasmins Yoga.

Yasmin har totalt over tyve års undervisnings bakgrunn og erfaring fra yoga, gruppetrening, fitness og helse bransjen. Hun jobber som somatisk pusteveileder og kvinnehelse, er sertifisert Master Holy Yoga lærer (500H M-HYI/200 RYT), Kids´Holy Yoga og pre/post natal Holy Yoga lærer, og er sertifisert Yoga Trapeze, HIIT Yoga, og Face Yoga lærer.

Yasmin er i tillegg utdannet som middelalderhistoriker. og har pedagogisk utdannelse. Hun er en erfaren formidler, og har undervist både internasjonalt og lokalt, jobbet i skolen, samt i andre kultur- og formidlings arenaer,

«Min misjon som yogalærer er å støtte deg der du er i livet. Jeg håper timene mine kan veilede og inspirere din kropp, ditt sinn og din ånd, slik at du forlater yogamatten oppløftet og med en god følelse i kroppen.» ~ Yasmin
Les mer om Yasmin her

Susann:

Susann er sertifisert som 500h Yogaworks lærer og har praktisert ulike stiler innen yoga i over 20 år.

I tillegg til egen praksis med meditasjon benytter Susann veiledet meditasjon som kognitiv terapeut siden 2014 etter et 7-dagers lærer retrett for Mindfulness (MBSR) ledet av Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli. Susann jobber også med rus og psykisk helse arbeid, og som kognitiv terapeut med privat praksis. Hun holder kurs og er veileder innen samtaleteknikk.

«Vi har alle det vi behøver i oss, men vi trenger av og til litt yoga for å lete det fram».

Se mer info om Susann utenom yoga her

Jessica:

Jessica vil i år også stå for det meste av maten. Hun skal forberede de lekreste veganske, plantebaserte retter, men kan ikke delta selv på retreaten i år:

Jessica Lee Hellstrøm er faglært kokk, som gikk i lære hos mesterkokken Hanne Frostad på Vestlandet. Der jobbet hun med utsøkte norske økologiske og lokale råvarer som ramsløk, tindved, kantareller og kvede. Hun har hatt utplasseringer på kjente Hotell Neptun i Bergen, vært på sjokoladekurs hos mesteren Sverre Sætre og servert Kongen, Dronningen, Prins Håkon pluss følge mens hun var utplassert på Feinshmecker i Oslo.

Jessica flyttet tilbake til Østlandet i 2016 for å starte et pilotprosjekt Grønt Kjøkken på Steinerskolen i Moss og fikk Debios Gullstempel samt en nominasjon til Debios matpris 2016. Hun har siden begynt på Atlantis Medisinske Høgskole i Oslo der hun skal ta en bachelor i ernæring. Idag lager Jesiica kun plantebasert og lover gode smaker og sunne råvarer.

Debios Gullstempel for Pilot Prosjekt Grønt Kjøkken på Steinerskolen.

Pris alle tre dagene inkluderer:

overnatting
hel pensjon
yoga
breathwork meditasjon

Early Bird pris innen 31.05.24: 5700,-

Depositum/første avdrag på 1900,- betales med én gang for å få plass på retreat. Dette beløpet er bindende og vil ikke refunderes.

Plassen sikres ved å vippse til:

Yasmin Nashat Baggerød 94201876. ‘

Fra 1.juni: 6600,-

Eks:

Depositum/første avdrag 1900,-,

2. avdrag 2350,-

3. avdrag 2350

Vi gjør OBS på at påmeldingen stenges ca 30 dager før retreat start. Er du en DIVA (les late) Bird får du faktura på rest.beløp med forfall 31.august.

HUSK Å SKRIVE DIN EPOST ADRESSE PÅ VIPPS BESKJEDEN.

Faktura på resterende beløp sendes til din epost og kan enten betales alt på én gang eller i TO gjenstående avdrag. Betalingsordningen er tillitsbasert. Du må legge den inn i nettbanken din en mnd. fra den datoen du betalte første gang, slik at det blir tre avdrag totalt.

Må du av en eller annen grunn avbestille plassen etter at beløpet er betalt, er det deltaker sin oppgave å finne en arvtaker, samt gi beskjed til oss. Vi har allerede mange forespørsler, så vi antar at det ikke vil være et problem å sende plassen videre. Vi kan evt. være behjelpelige om dette skulle vise seg å være vanskelig å finne en verdig arvtaker.

OBS! OBS! Har du matallergier eller spesielle behov vedrørende mat? Har du ryggproblemer eller andre kroppslige hensyn som må tenkes på? Vi vil servere vegansk, plantebasert mat, de fleste rommene har køyesenger, det er to utedoer på øya og vi tenker på muligheter for små utflukter. Det er derfor viktig å gi beskjed i det du melder deg på retreat om det er hensyn vi må tenke på i forhold til deg.